Yogaku

Biasanya sebuah Rutinitas...yang aku rasakan karena membuat badanku lebih sehat dan bugar... Dua minggu ini Yoga terapi aku merasa YOGA KEWAJIBAN...karena ngga tahu kenapa...pada saat Sholat kaki kananku ditekuk antara paha...lutut sampai tulang kering sakit...aku berfikir tujuh keliling...apa ya penyebabnya ?...diantaranya mungkin saat nyupir lama aku sering tidak sadari... penuh ketegangan karena macet atau dikejar waktu...atau mungkin karena sering duduk dengan kaki dilipat ditumpuk (seperti duduk cantik tapi sebenarnya tidak sehat)..

Guru yogaku biasa menyuruh memulainya dengan berDo'a masing masing. Aku terdiam baca Al Fatihah...mulai dengan gerakan gerakan pemanasan. Guruku mengarahkanku gerakan gerakan penyembuhan...sudah 3x aku fokus diarahkan guru untuk gerakan penyembuhan. Setiap gerakan aku ikuti dengan hatiku fokus berdzikir...aku lenturkan tubuhku...gerakannya semampunya...tidak dipaksakan...aku nikmati setiap gerakan...itu pelajaran dari guruku. Berangsur pulih...Alhamdulillah...aku duduk Sholat dengan benar dan nyaman.

Penutupan yoga adalah savasana... saat kita supaya tidur. Merilax kan tubuh... (bukan mengosongkan pikiran...tapi merilaxkan anggota tubuh dan pikiran...dan tertidur...aku isi dengan zdikir...sampai aku tertidur)

Dibangunkan guru untuk tarik nafas... tahan... buang nafas secara teratur...dan aku akhiri dengan Alhamdulillah...sambil kuusap wajahku dari ubun ubun sampai ujung kaki...sambil Aku hayati dalam lubuk jiwaku...Terima Kasih Gusti Alloh...yang sudah menyehatkan jiwa ragaku...Terima kasih Tubuhku yg sudah menjadi segala tumpuan Ruhku...untuk menopang jiwa baikku...dan mengendalikan ambisi burukku. Insha Alloh yoga yang Aku lakukan yoga yang tidak terlarang bagi Tuhanku. Bagi Agamaku...karena bagiku Kebenaran kepada Tuhan bagaimana fokus kita kepada kebaikan dan tidak melanggar Larangan laranganNya. Aamiin... (terima kasih Guru Yogaku.).https://endahtyara.wixsite.com/damai